Если вы ведете активный образ жизни, поддерживать свой организм на должном уровне поможет регулярное питье.

Свойства воды определяются ее происхождением и содержание растворенных в ней веществ.

Специалисты сходятся во мнении, что при серьезных и постоянных нагрузках оптимальным выбором будет природная вода из артезианских источников. Именно ее минеральный состав позволит компенсировать недостаток микроэлементов при усиленном обмене веществ.

Вода для спортсменов

Почему-то те, кто регулярно тренируется с достаточно большими нагрузками, большое внимание уделяет спортивному питанию и вообще диетам. При этом вопрос правильного и достаточного употребления воды нередко отходит на второй план. А зря. Именно чистая питьевая вода без добавок — то, что придает сил во время занятий и позволяет быстро восстановиться после них. Если пустить все на самотек, в какой-то момент могут проявиться симптомы обезвоживания. Что при больших нагрузках чревато серьезными последствиями.

Качественная минеральная вода от достойного доверия производителя всегда должна быть с собой на тренировке. Вода в бутылках лучше, чем надежда на кулер в спортзале: владельцы фитнес-центров могут и сэкономить, так что лучше приобретать проверенную марку.

Вода для детей

Малыши и школьники — самая активная часть человечества. Но родители иногда забывают, что ускоренный метаболизм и постоянный рост тела требуют частого питья. Причем не сладкой газировки или компота, а обычной воды. И лучше точно представлять, сколько и каких минералов в ней содержится, чтобы ребенок получал все необходимое.

Лучший выбор — артезианская вода из того региона, где вы проживаете. Пусть она всегда будет доступна растущему человеку. Положите бутилированную воду в рюкзак школьника, приобретайте домой воду с доставкой, напоминайте о необходимости попить после каждой прогулки или в процессе сидения за уроками.

Недостаток воды очень сильно сказывается на иммунитете и развитии детей, не допускайте его!

Умственные и эмоциональные нагрузки

Как часто на работе или на учебе можно услышать: у меня болит голова. Всегда найдутся советчики, какую таблетку выпить. А ведь все дело может быть в хроническом обезвоживании. Много кофе, сухой еды (чипсы, печенье, батончики и т. п), регулярное употребление спиртного. Мало действительно полезной и чистой воды: часто человек ее вообще не пьет, даже лекарства запивая чаем или лимонадом.

Если вы интенсивно работаете умственно, часто испытываете нервное напряжение и при этом хотите оставаться здоровым, внесите изменения в свой стиль жизни. Возьмите за правило пить «Полезную привычку» по поводу и без. Сразу заметите улучшение настроения и самочувствия.