Недостаток воды в организме: признаки и пути решения проблемы
Ни для кого не секрет, что вода имеет критически важное значение для жизни человека, впрочем, как и в принципе для существования любой жизни на Земле. Самая «обычная» вода является одним из главных элементов адекватной работы органов и систем человека. Большая часть жидкость сосредоточена в крови и лимфе, однако каждая клетка в теле содержит живительную влагу. Благодаря воде происходят сотни химических реакций в организме, без воды невозможно своевременное обеспечение клеток столь необходимым кислородом, вона участвует в процессах регуляции температуры тела…
Перечисление можно продолжать очень долго, но смысл один – для того, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, необходимо регулярно употреблять достаточное количество воды. Причем чем вода качественнее (чище, сбалансированнее, полезнее), тем, конечно же, лучше. Бутилированная питьевая вода «Полезная привычка» станет идеальным решением для тех, кто ищет легкий и удобный способ сохранить в здоровом теле здоровый дух.
Признаки недостатка воды в организме человека
Необязательно обращаться к врачу, чтобы выяснить, достаточное ли количество влаги поступает в ваш организм в течение дня, недели, месяца… Необходимо лишь внимательно последить не только за собственным рационом питания и употребления жидкости, но и за самоощущениями и внешними проявлениями. На что обратить внимание, чтобы понять, что бутилированная питьевая вода в доме вам нужна прямо сейчас? Список наиболее часто встречающихся симптомов хронического обезвоживания организма таковы:
- Хроническая усталость;
Стресс и чрезмерные нагрузки нередко приводят к ощущению постоянной усталости и апатии. Но дефицит воды также приводит к дефициту жизненной энергии, клетки попросту не успевают восстановиться, и организм переходит на сберегающий энергию режим, становится дряблы, вялым и сонным.
- Головные боли, головокружения;
Далеко не всегда мигрени и резкие боли в голове возникают из-за серьезных заболеваний, очень часто это является одним из признаков того, что в организм поступает мало воды.
- Боль в глазах, сухость, резь;
Если ощущения, что вам в глаза насыпали песок, возникают у вас регулярно, самое время пересмотреть режим употребления жидкости. Тем, кто носит линзы, приходится особенно тяжело, так как инородное тело механически раздражает пересушенную слизистую оболочку, что усиливает боль и дискомфорт. Увлажняющие капли в глаза работают как местное средство, однако глобально решить проблему поможет только изменение питьевого режима.
- Дряблость и чрезмерная сухость кожи;
Кожа «кричит» как может о своем плохом самочувствии с помощью сухости, дряблости, преждевременного старения, морщин. Ведь после 25 лет способность кожи удерживать влагу начинает снижаться.
- Боль в суставах;
Мозг таким образом сигнализирует телу, что нужно увеличить количество влаги, однако мы настолько отвыкли слушать свое тело, что не понимаем первопричины возникновения боли.
- Редкое мочеиспускание, изменение цвета мочи;
- Снижение мышечной массы;
Исправить ситуацию можно, если довести потребление влаги до нормальных показателей и не забывать о полноценном питании и спорте.
- Частая сухость в горле.
Как решить проблему?
Не нужно искать сложных решений, все просто и очевидно – чтобы избавиться от обезвоживания, нужно больше пить! Но пить не бездумно, а наладить грамотный питьевой режим. В этом деле главное последовательность и регулярность. Единожды выпить залпом литр воды не поможет, а вот увеличение дневной дозы жидкости на 10-15% может вызвать существенные положительные изменения в самочувствии.
Бутилированная питьевая вода из артезианского источника «Полезная привычка» помогает ввести в систему регулярное употребление чистой жидкости. Правильные жизненные привычки помогают наладить полноценное функционирование всего организма, ускоряют метаболизм, снижают уровень ежедневного стресса и продлевают молодость. Следить за здоровьем не сложно, стоит начать с одного стакана воды с самого утра, и вы увидите, как ваша жизнь стремительно меняется к лучшему!