Многие из нас стремятся похудеть. Чаще всего любой человек набирает 2-3 кг в холодное время года. Диетологи говорят, что это норма для здорового человека. Но причины набора банальны и просты, мы потребляем больше, чем нам удаётся расходовать. А причины лишнего веса просты, сидячий образ жизни, переедание, заедание стресса, поедание сладкого, жирного. Это всё не способствует хорошему обмену веществ. В нашем мире, проблема лишнего веса вышла уже на социальный уровень. Появился новомодный термин «нарушение пищевого поведения». Но вы сами подумайте, если причина лишнего веса неправильный образ жизни, значит и решение в наших руках. Мы сами можем выработать правильные привычки для своего здоровья.

Как справиться с лишним весом?

Как удерживать свой вес?

Как обрести эластичную кожу?

Как всегда, оставаться свежим и красивым?

Вы не поверите, ответ на эти вопросы очень прост. Пейте воду! Это не является решением всех проблем и какой-то панацеей, но это очень хорошая и полезная привычка для вашего здоровья.

Наша компания «Полезная Привычка» расскажет вам о простых правилах, которые помогут вам приобрести полезную привычку.

Как же вода способна помочь сбросить лишний вес.

Почти каждый человек пьёт воду для утоления жажды, не задумываясь что мы пьём и сколько, нам важно просто утолить жажду. А тут выходит, что жидкость, как и еда является материалом нашего здоровья.

Только посмотрите на этот огромный список процессов, в которых учувствует вода.

-Удаляет из организма вредные шлаки и токсины, как бы моя его изнутри.

-Регуляция температуры нашего тела.

-Увлажнение. Именно она занимается увлажнением кожи и других тканей.

-Укрепляет мышцы и делает суставы более гибкими.

-Регулирует метаболизм. Она участвует практически в каждом процессе метаболического процесса.

-Пищеварение, вода помогает нашему пищеварению.

Подобрав правильные нормы потребления воды для вашего организма, она способна помочь разбудить ваш организм после зимней спячки, разогнать метаболизм и тем самым начать сбрасывать лишний вес.

Первое правило.

Важно выпивать необходимое количество воды. Если вы чувствуете вялость или сонливость, это звоночки о том, что метаболизм начинает замедляться. Нет точной цифры, сколько нужно выпивать воды, тут необходимо знать вес, рост, климат, состояние здоровья, но примерно это 2 литра чистой питьевой воды, например вода «Полезная Привычка» отвечает всем нормам и стандартам качества.

Есть некая норма, каждый может для себя рассчитать норму. 30-40 миллилитров воды на 1 килограмм веса. Если ваш вес 60 кг, то ваша норма 1800-2100 мл в сутки. Не стоит пренебрегать и выпивать больше положенного, если нет такой необходимости.

Второе правило.

Еда и вода не должны мешать друг другу. Правильно пить воду за 20-30 минут до еды и чрез час после. Запивать пищу неправильно, вода, попадая в желудок растворяет желудочный сок и ухудшает пищеварение.

Третье правило.

Пить воду в течение всего дня равномерно. Небольшими порциями и часто. Утро стоит начинать со стакана воды.

Четвёртое правило.

Пейте чистую проверенную воду.

Речь идёт только о воде, чай, кофе, сок не считается.

Пятое правило.

Вода должна быть комфортной температуры. Воду стоит употреблять или комнатной температуры или чуть ниже.

Шестое правило.

Не забывайте пить воду. Пусть это станет вашей полезной привычкой. А наша компания «Полезная Привычка» вам в этом обязательно поможет и обеспечит вас вкусной, чистой и полезной водой.